En Kinesis, te ofrecemos cuatro tipo de sesiones, diseñadas para adaptarse a tus necesidades y objetivos.
Sabemos que la salud es lo más valioso que tienes, y aquí en Kinesis estamos comprometidos a ayudarte a mejorarla cada día. Nos apasiona verte alcanzar tu mejor versión, y estamos aquí para apoyarte en cada paso de tu camino hacia un cuerpo más fuerte, una mente más clara y un estilo de vida saludable.
Porque en KINESIS no solo entrenas tu cuerpo ENTRENAS TU SALUD.
Personalizadas al 100%, con una evaluación inicial para diseñar un plan que se adapte a tus necesidades personales y obtener resultados óptimos.
Entrena junto a un amigo o tu pareja y disfruta de la motivación extra de compartir el camino hacia un mejor bienestar juntos.
Grupos reducidos con un máximo de 4-6 personas, donde el ambiente de equipo te mantendrá motivado sin perder la atención individualizada.
Diseñadas específicamente para quienes desean recuperarse de una lesión. Te acompañaremos en un proceso de readaptación, ayudándote a volver a la actividad física de forma segura y progresiva.
Estas son algunas de las características interesantes que ofrecemos a todos nuestros miembros.
Depende de tus objetivos de fitness y tu horario. En general, apuntar a al menos 3-5 entrenamientos por semana es un buen punto de partida para la mayoría de las personas. ¡La clave es la constancia!
Una combinación de ejercicios cardiovasculares (como correr, andar en bicicleta o nadar) y entrenamiento de fuerza es efectiva para la pérdida de peso. Enfócate en crear un déficit calórico a través de una rutina de entrenamiento equilibrada y una alimentación saludable.
Aunque no es obligatorio, un entrenador personal puede brindarte orientación, motivación y planes de entrenamiento personalizados según tus objetivos y nivel de fitness. Te ayudará a optimizar tus entrenamientos y reducir el riesgo de lesiones.
Los resultados varían según factores como el esfuerzo, la constancia y las diferencias individuales. En general, puedes empezar a notar mejoras en tu fuerza y niveles de energía en pocas semanas. Los cambios visibles en la composición corporal suelen tardar más, generalmente entre 8 y 12 semanas o más.
Encuentra actividades que disfrutes, establece objetivos realistas y haz un seguimiento de tu progreso. Agrega variedad a tus entrenamientos, únete a clases grupales o busca un compañero de entrenamiento para mantenerte responsable. Recuerda tus razones para querer estar en forma y celebra tus logros en el camino.
Tu bienestar es nuestra misión. ¡Entrena, supera y transforma tu vida con Kinesis Salamanca!
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